Zypern 20. Dezember
Continental Force Attack 

Conti hat wieder die Variante der verschiedenen Reifenbreiten angewandt!

GP Attack mit 22 mm Reifenbreite.
GP Force mit 24 mm Reifenbreite.

Ich hab sie gerade auf die unten genante MAVIC R-Sys aufgezogen, sind also gerade im testen, erster Eindruck, er rollt extrem ruhig und hat sehr sehr guten Grip werd ihm aber noch weiter fahren und euch berichten! Bei diesem Wetter, dass wir gerade haben (um die 20°C), macht das Trainieren, und neues Material testen, umso mehr Spaß. Ich hab ein paar Fotos für euch, ein kleiner Eindruck wies im Dezember auf Zypern aussieht!

Genießt die Feiertage, ich wünsch euch Frohe Weihnachten und einen Guten Rutsch ins neue Jahr!

Fotos

Zypern 20.Dezember
R - Sys

Ganz neu auf dem Markt! Das erste mal im Einsatz beim Giro 2007, dann bei der Tour und jetzt schon auf dem Markt erhältlich!

Mavic hat mich in Zypern mit einer Testgarnitur ausgestattet, ich kann nur sagen ein sehr geiles Laufrad, meiner Meinung nach perfekt für Kriterien und auch für Bergrennen! Sie ist sehr agil, und reagiert sofort, dass neue System mit den 4 mm Carbonspeichen hält was es verspricht! Mavic arbeitet mit einer ganz neuen Technologie, mit einer ganz geringen Speichenspannung die aber auf Druck - und Zugkräfte ("TRA COMP") reagiert, somit ist immer ein gleicher Druck und Zug auf den Speichen und der Chipeffekt fällt aus! Die 3. Generation der Laufradentwicklung wiegt nur 1355g, super leicht und Super steif! Voraussichtlich werden wir ab März auch eine Testgarnitur für Zypernbike-Gäste an der Aldiana Station haben! Jeder der sie mal testen will, wird sofort merken, dass das Fahrverhalten anders ist, ähnlich wie mit einen kürzeren Radabstand.

   Traktion & Compression

Dieses Logo "TRA COMP" weißt auf die neue Technologie bei MAVIC hin.

Zypern 11.Dezember
Petra Rossner Event

Petra war auch im Dezember wieder hier! Mit 3 Eventteilnehmern machten wir uns eine gemütliche Woche, in der jeder Teilnehmer incl. Petra und mir auf seine Kosten kamen! Wir hatten Eberhart dabei, der eigentlich ein Mountainbiker ist, der in der Woche soviel gelernt hat und Spaß gehabt hat, dass er sich ein Rennrad kaufen will und Lissy die freihändig fahren gelernt hat und die Windjacke während der Fahrt wechseln kann. Insgesamt hatten wir in dieser Woche auch eine menge Spaß mit den zwei Wiesenhof Profis André "Schulle" Schulze und Steffen "Ratte" Radochla sowie Judith Arndt die das Event begleiteten und steht's mit Rat und Tat zur Verfügung standen.

Fotos

Zypern 1. Dezember
Foto shooting

Fotos

Zypern 1.November
Petra Rossner Event

Von 24. - 28. Oktober veranstaltete Petra Rossner ihr alljährliches Aldiana Event,  dieses Jahr schon das 2. Mal, da sie im März schon mal da war. Diesmal aber, wurde ich ihr zur Seite gestellt! Ziel dieser Woche war es den Gästen die sie extra gebucht haben den Radsport etwas näher zu bringen, und ihnen Taktik und Technik zu erklären! Da Petra jetzt Managerin und sportliche Leiterin vom T-Mobile Team der Frauen ist, konnte sie den Event Teilnehmern, speziell über den Frauenradsport erzählen und erklären und unzählige Fragen beantworten! Petra nahm als Gast Judith Arndt mit, die selber einiger große Erfolge bei den Olympischen Spielen und Weltmeisterschaften erzielte. Judith begleitete uns auf den langen Ausfahrten die auch immer wieder mit einer Kaffeepause unterbrochen wurden! Ich glaube es haben alle Teilnehmer einiges mitnehmen können und gelernt und werden bei der nächsten Tour de France, nicht nur bunte Bilder im Fernseher sehen! ;-)
Mich persönlich hat es auch weitergebracht und zwar in der Erkenntnis, dass ich mich auf dem richtigen Weg, im Training, befinde auch wenn ich im Moment nicht aktiv Rennen fahre. 

Petra DANKE für alles und ich freu mich schon wenn du im Dezember wieder kommst, bis bald!

Fotos

Zypern 23.Oktober
Testbericht

Continental
Conti 4000

Vor 8355 km zog ich den von Continental entwickelten Conti 4000 Reifen auf. Nach Empfehlung von Jörg Malcherek der uns auf Zypern besuchet und unsere Kontakt Person ist, zog ich vorne die übliche Reifenbreite von 23 mm auf aber auf das Hinterrad eine Reifenbreite von 25 mm. Sinn und Zweck dieser Empfehlung war mehr Komfort und mehr Grip in Schräglagen. Der breite Reifen ging sich nur knapp aus, ohne am Sattelohr oder an den Streben zu streifen.

Laufleistung des Reifens 8355 km ohne Defekt, bemerkenswerte Zahlen! Vom Fahrgefühl her, merkte man der breiten Reifen vor allem auf Abfahrten die etwas Ruppiger waren und auf eher raueren Asphalt, man bekam den mehr Komfort deutlich zuspüren, ich führ den Reifen auch mit etwas weniger Reifendruck teilweise mit nur 5,8 Bar vom Rollwiederstand her merkte man kaum einen Unterschied, im Gegenteil ich hatte das Gefühl, dass ich mehr boden Kontakt, auf ruppigen Straßen hatte, der Reifen nimmt viele Schläge, über die man sonst drüber "rumpelt".

Tipp: Wenn sich´s bei Rahmen aus geht kann man hinten einen 25 mm breiten Reifen Montieren und Vorne entweder bei der 23 mm Variante bleiben oder auch auf 25 mm umsteigen! 
Vorsicht bei Übersetzungslimits wie zB.: im Nachwuchsbereich, da der Radumfang natürlich auch größer ist! Könnte bei den Junioren mit 52/14 knapp werden.

Zypern 23.Oktober
Testbericht

Polar CS 600

Ich verwende schon seit einiger Zeit das neue Model von Polar, den CS 600. Mittlerweile hab ich die Software dazu halbwegs unter Kontrolle und kann gut damit arbeiten! Die neue W.I.N.D. Technology funktioniert einwandfrei und es gibt keine Störungen mehr. Wenn man die RR Daten mit aufzeichnet und sich einiger maßen mit der Herzfrequenz Variabilität beschäftigt, kann man sein Training sehr sehr gut steuern, auf Grund dieser Daten kann man vermeiden sich selbst im Training zu Überlasten. Da ich immer wieder rücksprachen mit dem Team von BeneFit halte, dort mit Petra Marchart oder Bernd Hufnagel, die sich schon seit mehreren Jahren mit diesem Thema befassen, kann ich da auf der Sportmedizinischen Seite auch noch einiges dazu lernen.
Auch das Power out put funktioniert um einiges besser als das Vorgängermodel der S 725 X. Dadurch, dass die Daten des Power out put ebenfalls über Funk übertragen werden (ebenfalls mit der neu entwickelten W.I.N.D. Technology), gibt es auch weniger Kabel die beschädigt werden können! Dieses Problem hatte ich beim Vorgänger Model ein paar mal. Die Watt angaben stimmen ziemlich genau mit der Wattanzeige des Daum ErgoBike überein, das heißt ich kann das ganze Jahr über nach Watt trainieren bzw. einige Trainingseinheiten!
Was ich nicht so gut finde ist das man auf viele Daten erst nach einlesen in den Computer zugriff hat. Bei der S 725 X könnte man in der obersten Zeile des Display alle infos abrufen, bei der CS 600 kann man zwar auf einem 3 zeiligen und 6 seitigen Display verschiede Anzeigen individuell einstellen, aber leider nicht alle.

Kurz und Knapp

Ein Top Richtungsweiser fürs gezieltes Training, dass auch für Medizinische Zwecke herangezogen werden kann. Mit allen Daten die man für eine Trainings Auswertung braucht. Mir fällt jetzt nichts ein was die Uhr noch mehr an Daten anzeigen kann! :-)

Zypern 06. Oktober

Heute vor einem Jahr, war ich zum ersten mal im Aldiana Zypern im Einsatz, vergangen Woche kamen auch wieder einige bekannte aus dem vor Jahr zu Besuch! Andi und Klausi! War wieder eine sehr lustige Woche, wir sind auch einige km gefahren, Klausi war um einiges besser vorbereitet als im vor Jahr, und ist diesmal von Krampfattacken verschont geblieben. :-) Sehr überrascht war ich als er auf der für ihm Königs Etappe 2. bei der internen Bergwertung wurde, das Trikot vom Deutschenmeister hatte ihm wahrscheinlich Flügel verliehen! Vielleicht hat ihm der Schlaf auf ganz gut getan, vergangenes Jahr verbrachten die zwei mehr Stunden in der Disco als auf dem Rad.

Fotos

Zypern 19. September

Lang ist´s her, aber jetzt schreib ich wieder was.
Ich war vergangen Woche wieder einmal in Wien zu Besuch, da traf ich unter anderen auch einige alte Kollegen, wie Roland Garber, Karl Schöpf, Berti Ludwig, (ich hab mich übrigens sehr gefreut, euch nach so langer Zeit wieder gesehen zuhaben!), ihr habt mich alle ziemlich motiviert und ich fang auch gerade wieder an zu trainieren. Eine Woche davor war Meike Krebs (Profi Triathletin, GER), mit ihr hab ich auch wieder einige km herunter gespult und wieder gefallen an echten Trainingseinheiten gefunden.

Mit meinem Ex Team Chef, hab ich mich auch kurz getroffen und er hat mir nahe gelegt nächstes Jahr wieder eine Linzens zu lösen, werd ich wahrscheinlich auch machen, habe vor das ich im Frühjahr in Zypern noch Rennen fahre und dann zumindest für einige Rennen nach Österreich zurück komme!

Sonst hab ich ein paar neue dinge ausprobiert wie Surfen und Wasserskifahren, das geht zwischen durch ganz gut und ist ein guter Ausgleich! Kann ich nur empfehlen.

Neu auf Zypern, ich verwende gerade den neue Polar CS 600 mit Power out put Sensor, bis jetzt bin ich sehr sehr zufrieden damit, die neue Technologie, "Wind" funktioniert bis jetzt auch einwandfrei keine Störungen mehr!
Test Bericht folgt.... 

Fotos

Zypern 23. Juli

So viel Neuigkeiten gibts noch nicht, werde jetzt noch bis ende des Jahres auf  Zypern bleiben und hier weitere km abspulen, dann gibt es eine größere Personal Veränderung im Club Aldiana, die ich noch abwarte. Da ich heuer keine Rennen mehr fahren werde, mich es aber schon wieder juckt an den Start zu gehen, werde ich höchst wahrscheinlich im Frühjahr 2008 wieder auf Österreichischenboden leben und die heimischen Rennen bestreiten! 

Momentan ist es hier noch ganz erträglich, Temp. um die 33°C und immer eine leichte Priese da lässt es sich schon gute Runden drehen, allerdings gehts da auch anders, bei einer Hitzewelle hatten wir um die 45°C da ist es dann schon schwer an seine Grenzen zugehen. Jetzt freu ich mich wieder auf die Herbst Saison und auf den ersten Regen um mich wieder etwas heimischer zufühlen!

Zypern 12.April

Mittlerweile hab ich ein paar Trainings km beisammen, sind in etwa 4.500 km seit Mitte Februar. In den letzten Wochen sind auch schon einige Höhenmeter zusammen gekommen, also das Training wird immer intensiver, schönlangsam kann die Saison auch für mich beginnen! Erster Renneinsatz ist noch nicht geplant, aber wahrscheinlich wird der im Mai auf Zypern sein. werd dazwischen noch mal nach mittel Europa kommen und da noch ein paar km mit alten bekanten abspulen! Ein paar sehenswerte Fotos lad ich euch noch hoch, spezial Ausfahrten mit dem Choruser.

Fotos

Zypern 11.März

Momentan haben wir hier traumhaftes Wetter, jeden Tag Sonnenschein und um die 15 C°. In den nächsten Wochen werden einige Radfahrer auf die Insel kommen um sich auf die Saison vorzubereiten. Das wird wieder einige starke Traininggruppen ergeben. Vergangene Woche ist hier ein ziemlich hartnäckiger Virus um gegangen der mich leider auch erwischt hatte, da es aber nur meine Erholungswoche war, ist das halb so schlimm hab ein paar Ruhetage mehr eingebaut und jetzt rollt es wieder! Bis jetzt hab ich in den letzten 4 Wochen etwas mehr als 2000 km runtergespult, jetzt wird es schönlangsam immer intensiver und es kommen immer mehr Höhenmeter dazu, da ich jetzt mehr in der Bergen trainieren werde.

Bis dem nächst

Zypern 14.Februar

Wetter auf der Insel ist relativ bescheiden 15°C hin und wieder regnet es, bei Sonnenschein kann es schon bis zu 25°C bekommen. Training läuft bis jetzt ganz gut ich versuch mein Pensum weiter kontinuierlich zu steigern. Vielleicht werd ich sogar bei dem einen oder anderem Straßenrennen Teilnehmen! je nach dem wie die Termine fallen und wie Fit ich bin!

Gruß aus Zypern

Teniningen, 18. Jänner 
Trainingslager Zypern

Am 5. Februar geht der Flieger Nach Zypern von München weg, da ich im Oktober schon 4 Wochen auf Zypern verbrachte und das ein voller Erfolg war, werde ich auch im Frühjahr wieder auf die Insel fliegen. Die Firma Zypernbike bietet ihren Gästen alle Möglichkeiten zu trainieren an, da ich dieses Angebot voll ausnutzen kann und dort jede Möglichkeit des Trainings umsetzten kann bin ich wieder 2 Monate auf der warmen Mittelmeer Insel. Trainingsschwerpunkt wird in erster Line Grundlagenausdauer und Kraft Training in der Kraftkammer sein. Momentan sitz ich eigentlich mehr auf der Rolle und absolvier in Deutschland im Raum Freiburg mein Training.