Dipl.
Physiotherapeutin Alexandra Ernst
Bei dieser Übung sitze ich hinter Sonja auf einem Pezziball.
Zielsetzung:
Die Aufrichtung der Wirbelsäule!
Durch hin und herrollen des Pezziballes wird die Wirbelsäule in allen
Ebenen bewegt und die Muskulatur gedehnt.
Die Eingeweide bekommen Während dieser Übung wieder mehr Platz im
Bauchraum und durch die Streckung der Brustwirbelsäule und die Öffnung des
Brustkorbes wird die Atmung angeregt!!
Ziel dieser Übung:
Sonja kann eine Körperstellung einnehmen, die ihr sonst nicht möglich
ist - Gut für die Körperwahrnehmung.
Gleichzeitig werden die Achillessehne und die Wadenmuskulatur gedehnt,
weiters die Kniegelenke und Hüftgelenke maximal gebeugt. Durch den Stütz der
Arme bzw. Hände am Bett wird der Tonus in den Oberen Extremitäten gesenkt.
Oft schaffen wir es, dass ich Sonja nicht stützen muss und sie sich
selbst für einige Sekunden in der Waage halten kann, d.h. wir haben
Gleichgewichtsschulung und Muskeltrainig auch dabei!!
Sonja arbeitet viel mit dem Mundstab am Computer. Dadurch wird die
Mund-, Wangen- und Schlundmuskulatur extrem beansprucht.
Der Tonus (Spannung) der Mundbodenmuskulatur kann durch spezielle
"Myofasziale Techniken" gelockert werden.
Hier wird der M. digasticus gelöst bzw. gedehnt.
Diese Techniken muss man sehr vorsichtig durchführen, da sie extrem
schmerzhaft sind.
Aber nach Angaben von Sonja lohnt es sich, da der Mund sich danach
viel "freier" und lockerer anfühlt!!