Coaching ist die Veränderung des Bewusstseins

Entwickeln Sie Ihre Lösungskompetenz!

 

Wie schon Albert Einstein sagte

 „Ein Problem kann nicht mit Hilfe des Bewusstseins, durch welches es herbeigeführt wurde, gelöst werden.“

 Und wie schon Carl Gustav Jung sagte

 „Wer nach außen geht schläft und wer nach innen geht erwacht.“

 Was ist nun ein „Problem“?

 „Ein Problem (griechisch próblema „das, was [zur Lösung] vorgelegt wurde“) nennt man eine Aufgabe oder Streitfrage, deren Lösung mit Schwierigkeiten verbunden ist. Probleme stellen Hindernisse dar, die überwunden oder umgangen werden müssen, um von einer unbefriedigenden Ausgangssituation in eine befriedigendere Zielsituation zu gelangen. Probleme treten in diversen Ausprägungen in allen Lebensbereichen auf. Um ein Problem lösen zu können, kann es sinnvoll sein, es in einfachere Unteraufgaben zu zerteilen oder auf ein bereits gelöstes Problem zurückzuführen oder die Ausgangssituation auf ungewohnte Art und Weise zu betrachten.“ (Wikipedia)

Was ist eigentlich „Bewusstsein“?

„Bewusstsein ist der Besitz oder die Empfindung mentaler Zustände wie Wahrnehmungen, Emotionen, Erinnerungen und anderer Vorstellungen, Gedanken aller Art und Formen wie Überlegungen, Beurteilungen, Einschätzungen und Bewertungen.“ (Wikipedia)

Vom Problembewusstsein ins Lösungsbewusstsein

Haben Sie gerade ein Problem oder einen Konflikt oder eine unangenehme Situation – sei es im Beruf oder im privaten Bereich? Oder  können Sie sich zumindest noch gut an ein Problem, das Sie belastet hat, erinnern?

Wenn Sie so weit sind, dann checken Sie einmal als „ganz neutraler Beobachter“, in welchem „Bewusstsein“ Sie zu diesem Zeitpunkt (gefangen) waren? Nehmen Sie einfach diesen Zustand wahr. Welche Gedanken sind Ihnen durch den Kopf gegangen bzw. welche Gedanken haben Sie gequält bzw. konnten Sie nicht loslassen? Welche tiefen festen und inneren Überzeugungen über das Leben und über sich selbst haben Sie, um in diese Problemschleife überhaupt gekommen zu sein? Welche Erfahrungen haben Sie in der Vergangenheit gemacht, um zu diesen inneren Überzeugungen gekommen zu sein? Welche Vorstellungen vom Leben haben Sie? Wie haben Sie sich gefühlt? Welche Zukunft haben Sie sich ausgemalt? Wie haben Sie sich körperlich gefühlt?

Beschreiben Sie dieses „Problembewusstsein“ einmal ganz für sich selbst in allen Einzelheiten.

Möglicherweise kommen Worte und Gefühle wie Enge, Begrenztheit, Gefangensein, klein, wertlos, ungeliebt, verwirrt, irritiert, nicht klar oder zu viel im Kopf, nicht im Flow, nicht in der eigenen Mitte, nicht zentriert, nicht im Einklang mit sich selbst und der Umwelt, nicht im Gleichgewicht, starkes Ego, Druck, Anspannung, Schwere, Ohnmacht, Ausweglosigkeit, usw. in Ihrer Beschreibung vor.

Wenn Sie ganz ehrlich und aufrichtig zu sich selbst sind und Verantwortung übernehmen und auch die Wahrheit erkennen möchten, können Sie jetzt vielleicht auch erkennen, dass ganz allein Sie sich selbst in dieses Bewusstsein hinein geführt haben, sich meist auch unbewusst hinein treiben haben lassen und jetzt irgendwie fest stecken, sich gefangen fühlen und in dieser „Problemschleife“ jetzt einfach fest hängen. Es gibt jedoch auch eine freudige Botschaft. Denn wo Schatten ist, da ist auch Sonne. Das entspricht dem Geistigen Gesetz der Polarität. Niemand anderer als Sie selbst sind dafür verantwortlich und niemand anderer als Sie selbst kann sich auch davon wieder befreien.

Nach dieser (neuen) Erkenntnis werden Sie vielleicht auch zustimmen können, dass die Wahrscheinlichkeit, eine Lösung für Ihr Problem zu finden sehr gering sein wird, solange Sie in dieser „Problemschleife“ stecken. Denn auch wenn „Sie sich selbst wieder in Form bringen“, um wieder zu „funktionieren“,  wird Sie nicht wirklich weiterführen. Erst ein würdiges und liebevolles Durchdringen und Erfahren tieferer Schichten in uns (Innenschau und ein Weg ins Innere) kann uns wirklich Erfüllung bringen. Wie Carl Gustav Jung sagte: „Wer nach außen geht schläft und wer nach innen geht erwacht.“

Frage – Antwort

Frage: Wie sprengen Sie nun Ihre eigenen Fesseln?

Antwort: Durch ein erweitertes (erhöhtes) Bewusstsein und das wiederum erreicht man unter anderen durch die Verbesserung der eigenen Wahrnehmung, durch die Verbesserung der Fähigkeit zur Selbstreflexion, durch Selbsterkenntnis, durch Selbstbewusstsein, durch Selbstvertrauen, Stärkung der eigenen Identität und des Urvertrauens sowie durch Vermehrung von Achtsamkeit und Aufmerksamkeit.

Seien Sie sich bewusst, dass „in jedem Problem bereits seine Lösung steckt“. Das bedeutet, dass jeder Mensch, der ein Problem hat, auch die Fähigkeit hat, eine Lösung zu finden.

Wie schon Einstein sagte „kann ein Problem nicht mit Hilfe des Bewusstseins, durch welches es herbeigeführt wurde, gelöst werden.“

Und jetzt lösen Sie sich ganz behutsam und liebevoll von diesem „Problembewusstsein“. Bedanken Sie sich dafür, dass Ihr Problem da ist, um Sie auf etwas in Ihrem Leben aufmerksam zu machen.

Ins Lösungsbewusstsein

Im Lösungsbewusstsein

·         haben wir Zugang zu unserer Intuition und Kreativität,
·         wir hören unsere innere Stimme,
·         sind wir im Einklang mit uns selbst und mit unserer Umwelt,
·         Körper, Geist und Seele sind im Gleichgewicht,
·         sind wir in einem entspannten und gelösten Zustand,
·         unser Denken ist ganz klar
·         wir fühlen uns frei, leicht, geliebt, geschätzt und wertvoll, stark
·         unser Ego ist verschwunden,
·         wir gewinnen plötzlich eine andere, eine neue Sichtweise und sehen unser Problem mit anderen Augen und dadurch erkennen wir die Lösung
     für unser Problem.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, um in ein Lösungsbewusstsein zu kommen und jeder Mensch darf seinen eigenen Weg dorthin selbst herausfinden und gehen. Um in den „Fluss des Lebens“ (Flow) zu kommen, können z.B. regelmäßiger Sport oder regelmäßige Meditation oder auch Erlebnisse und Erfahrungen in der Natur oder spirituelle Erfahrungen helfen.

Der Alphazustand

Wissenschaftlich können folgende vier „Bewusstseinszustände“ als unterschiedliche Gehirnströme bzw. Gehirnwellen mittels EKG gemessen und somit nachgewiesen werden:

Beta Wellen (Frequenzbereich 13 bis 30 Hz)
Normaler Wachzustand

Alpha Wellen (Frequenzbereich 6 bis 12 Hz)
Tief entspannter Zustand (Optimal für Suggestionen)

Theta Wellen (Frequenzbereich 3,5 bis 6 Hz)
Schlafzustand

Delta Wellen (Frequenzbereich 0,5 bis 3,5 Hz)
Wenn ein Mensch im Koma liegt, spricht man vom Deltazustand.

Für die bewusste Veränderung des Bewusstseins ist vor allem der Alphazustand hilfreich. Der Alphazustand ist weder etwas Neues, noch etwas Ungewöhnliches! Es ist ein Zustand zwischen Schlaf und Wachbewusstsein, wobei man die Geschehnisse um sich registriert, aber nicht beurteilt und analysiert, sondern „nur“ integriert und so in sich aufnimmt. 

Dies erleben wir immer kurz bevor wir aufwachen bzw. einschlafen oder z.B. wenn wir "dösen". Wir sind noch nicht "ganz da", wir schlafen nicht und wir können jedes Geräusch wahrnehmen. Dennoch der Kopf ist angenehm leer, und wir fühlen uns entspannt.

Wenn Sie sich mental entspannen wollen, müssen Sie also erreichen, dass Ihre Gehirnströme im Alphazustand sind. Die Alpha Suggestion ermöglicht dies unter anderem dadurch, dass die Musik auf die sogenannte Herzfrequenz herabgesetzt ist, und die Suggestionen somit direkt ins Unterbewusstsein verlagert werden.

Coaching ist „Bewusstseinsarbeit“

Coaching ist die Veränderung des Bewusstseins.

Es geht um die Hilfe zur Selbsthilfe und damit um die Arbeit am Bewusstsein. Coaching begleitet Menschen im Prozess ihrer Selbstentfaltung in Zeiten des Umbruchs, der Krise oder Neuorientierung. Dabei sind Wertschätzung, Mitgefühl und Achtsamkeit besonders wichtig. Weitere Aspekte im Coaching sind Klarheit, Präsenz, Tiefe und die Erkenntnis, verbunden zu sein mit einer Kraft, die all dies beinhaltet.

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