Zitronen sind reich an Vitamin C und stecken voller kraftvoller Antioxidantien, die uns dabei helfen, die Toxine aus unserem Körper zu spülen.
Trinke gleich nach dem Aufstehen ein Glas stilles, gefiltertes Wasser mit einem großen Spritzer Zitronensaft, um Ihren Körper zu Entsäuern.
1. Lemon Detox Drink
Lemon Detox Drink für Detox Kur Zuhause
Zutaten:
1 Glas warmes, gefiltertes Wasser
1/2 frische Zitrone
1 Prise Cayenne-Pfeffer (optional)
Ahorn-Sirup (optional)
Zubereitung:
Fülle das Glas mit warmem, gefiltertem Wasser auf.
Drücke den Saft einer halben frischen Zitrone rein.
Verrühre alles gründlich.
Um wirklich den vollen Nutzen dieses Detox Getränkes auszuschöpfen, empfehle ich noch, etwas Ahornsirup und Cayenne-Pfeffer hinzuzufügen.
Detox Rezept mit Avocado
Die Avocado ist nicht nur sehr reich an gesunden Fetten , sie ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien. Avocado mindert das Risiko von bestimmten Arten von Krebs und dank des hohen Folatgehaltes wird das Herz geschützt und die Möglichkeit eines Schlaganfalles wird reduziert.
2. Avocado Detox Drink
Avocado Detox Smoothie für Detox Kur Zuhause
Zutaten:
1 Avocado
1 Banane
1 Gurke
1 Handvoll Spinat
Kokosnuss Wasser
Zubereitung:
Gib alle Zutaten in eine Schüssel und vermixe alles gründlich.
Avocado Detox Salat zum Entgiften
Zutaten:
2 Tassen Krautsalat, auch gerne bunt
2 Tassen Römersalat, gehackt
1/2 rote Paprika, gewürfelt
1 Avocado, reif
2 TL Sesam-Samen
Dressing (Low Carb)
Salz und Pfeffer
Zubereitung:
Krautsalat, Römersalat und Paprika in eine Schüssel geben und miteinander vermischen.
Salat auf einen Teller anrichten.
Avocado in Scheiben schneiden und zu dem Salat geben.
Sesam-Samen drüber streuen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Dressing über den Salat geben und genießen.
Detox Rezepte mit Kohl
Kohl besitzt einen hohen Vitamin K und C Gehalt. Er ist sehr kalorienarm ( 1/2 Tasse hat nur 11 Kalorien) und hat eine reinigende Eigenschaft. Das Krebsrisiko kann durch eine regelmäßige Kohlzufuhr gemindert werden. Versuche dieses Detox Rezept, es eignet sich auch hervorragend, um sein Gewicht zu reduzieren.
3. Detox Rezept – Kohl Suppe
Kohlsuppe Rezept Detox Kur
Zutaten:
6 Zwiebeln, gehackt
2 Dosen Tomaten, gwürfelt oder ganze
250g Pilze, in Scheiben
1 Bund Sellerie, gehackt
1/2 Kohlkopf, gehackt
3 Karotten, in Scheiben
Salz und Pfeffer
1 Brühwürfel
Zubereitung:
Zunächst bratest du mit etwas Öl die Zwiebel kurz in einer Pfanne an.
Die geschnittenen Karotten, die gehackten Kohlblätter, den Selerie, die Dosentomaten und die Pilze in einen großen Topf geben. Die Zwiebeln hinzufügen und mit etwas Pfeffer oder mit etwas Currypulver würzen.
Alles mit 12 Tassen Wasser und dem Brühwürfel auffüllen und bei mittlere Hitze kochen, bis das Gemüse zart ist und die Suppe die richtige Konsitenz hat.
Detox Rezepte mit Rote Beete
Rote Beete ist ein optimaler Lieferant an Phytonährstoffe, welche sich u.a. positiv auf unser Immunsystem auswirken. Zudem enthält Rote Beete viele Antioxidantien und Folsäure. Beides sind gute Helfer, um unseren Körper zu entgiften und unterstützt zugleich unsere Leber.
4. Detox Rote Beete Drink
Rote Beete Detox Drink für eine Detox Kur Zuhause
Zutaten:
1 kleine Rote Beete
2 Karotten
2 Äpfel
1 Handvoll Grünkohl
Zubreitung:
Jage alle Zutaten durch den Entsafter.
evtl. noch etwas Wasser dazu geben.
Grünkohl zum entgiften
Grünkohl bietet uns eine Menge an Superfoods, wie z.B. Eisen, Vitamin K, A & C, Calzium und Antioxidantien. Er eignet sich wunderbar für die Entgiftung unserer Leber und hat eine erstaunliche entzündungshemmende Wirkung. Zudem wirkt er sich positiv auf unser Herz-Kreislaufsystem aus.
5. Grünkohl Detox Smoothie
Grünkohl Detox Smoothie zum abnehmen
Zutaten:
1 Handvoll Babygrünkohl
1/2 Apfel
1 Tasse Kokosnuss Wasser
Zubereitung:
Alles Zutaten einfach vermixen.
Gurken als Detox Kur – die Geheimwaffe
Eine sehr gute Möglichkeit, um sämtliche Giftstoffe aus unserem Körper auszuspülen bietet uns die Gurke. Sie hat entzündungshemmende Eigenschaften und wenn wir es noch mit Ingwer kombinerien, dann dankt uns zusätzlich unser Darm dafür.
6. Gurken Detox Drink
Detox Wasser Rezept mit Gurke und Zitrone
Zutaten:
3-5 Gurkenscheiben
1/2 Zitrone
ein paar Minzblätter
gefiltertes Wasser
etwas Ingwer
Zubereitung:
Für das Gurken Detox Wasser füge alle Zutaten einfach in eine Karaffe mit Wasser.
Stelle die Karaffe über Nacht in den Kühlschrank, damit sich die Wirkstoffe von der Gurke entfalten können.
Trinke gleich nach dem Aufstehen das erste Glas vom Gurkenwasser.
Honig zum entgiften
Honig hat beeindruckende antimykotische (d.h. wirkt gegen Pilze) und antibakterielle Eigenschaften. Ein Teelöffel Honig mit einem Esslöfel Apfelessig am Morgen wirkt wahre Wunder.
7. Honig & Zitrone Drink
Detox Getränk mit Honig und Zitrone Rezept
Zutaten:
1 TL rohen Honig
2 TL Zitronensaft (frisch)
1 Glas gefiltertes Wasser
Zubereitung:
Nimm 1 TL Honig und mische es mit 2 TL vom Saft einer frischen Zitrone in einem Glas mit lauwarmen Wasser.
Trinke es auf nüchterndem Magen und jeweils nach den Mahlzeiten.
Detox Rezepte mit Kokos-Öl
Kokos-Öl kann sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden und lindert eine Menge an körperlichen Beschwerden jeglicher Art auf eine sanfte und schonende Art und Weise. Die Kokos-Öl-Reiningung ist eine simple und altbewährte Art der Entgiftungsmethode.
8. Kokos-Öl Detox Kur
Detox Kur Anleitung mit Kokosöl
Zutaten:
14 EL pro Tag Kokos-Öl
Detox-Kur:
Beginne deinen Tag mit 2 EL Kokos-Öl.
Nimm dann immer wieder über den Tag verteilt 1- 2 EL von dem Kokos-Öl, so dass du insgesamt auf bis zu 14 EL am Tag kommst.
Achte darauf, 8 bis 12 Gläser Wasser während der Entgiftung zu trinken.
Zimt zum Entgiften
Zimt ist ein kleines Zauberheilmittel mit großer Wirkung. Dieses Gewürz kann helfen den Cholesterinspiegel und auch die Blutzuckerwerte zu senken. Zudem kann Zimt sehr gut eingesetzt werden, wenn man sein Gewicht reduzieren möchte, da es den Stoffwechsel ankurbelt.
9. Zimt & Honig Tee
Rezept Detox Tee mit Zimt und Honig
Zutaten:
1/2 TL Zimt
1 TL roher Honig
1 Tasse Wasser
Zubereitung:
Gib 1/2 TL Zimt in eine Tasse mit gekochtem Wasser.
Lasse es für 20 Minuten ziehen.
Füge dann 1 TL Honig dazu – warte aber bitte ab, bis das Wasser nicht mehr heiß ist, da der Honig sonst an Wirkstoffen verlieren kann.
Trinke diesen Tee am Morgen, etwa eine halbe Stunde vor dem Frühstück.
Knoblauch nutzen zur Entgiftung
Wenn es um Entgiftung geht, ist Knoblauch einfach nicht zu schlagen. Dieses universelle Supernahrungsmittel hilft schädliche Bakterien, Darmparasiten und Viren aus dem Körper zu befördern. Insbesondere reinigt es unser Blut und den Darm.
10. Entgiften mit Knoblauch
Abnehmen und entgiften mit Knoblauch
Zutaten:
frischer Knoblauch
Anwendungsideen:
Füge Knoblauch als ganze Zehe, zerkleinert oder in Scheiben geschnitten, auf dein Lieblings-Bohnenkraut als Mahlzeit oder einfach auf ein gesundes Low-Carb Brot.
Röste frischen Knoblauch in einer Pfanne mit Olivenöl und streue es über deinen Salat oder ein Pasta-Gericht.
Verwende 2 bis 4 frische Knoblauchzehen jeden Tag für einen maximalen Nutzen.
Grüner Tee als Detox Kur Star
Grünen Tee ist durch den im ihm enthaltene Gerbstoff Catechin ein richtiges Entgiftungstalent. Er entsäuert den Körper und wirkt basisch. Verpackt mit weiteren Fähigkeiten wie zB. starken Antioxidantien neutralistert er freie Radikale, wirkt antibakteriell und immunstärkend. Zudem ist er auch ein sehr guter Begleiter, wenn man sein Gewicht reduzieren möchte. Er beschleunigt die Fettverbrennung und sorgt dafür, dass der Stoffwechsel in Schwung kommt. Dies sind nur ein paar Vorteile, welche der grüne Tee so bewirken kann. Beim grünen Tee kommt es aber immer auf die jeweilige Sorte und die Art der Zubereitung an.
11. Spiced Green Detox Tea
Grüner Detox Tee – Rezept
Zutaten:
1 Teebeutel Grüner Tee
1/4 TL Kurkuma
1/4 TL Zimt
1 Tasse gefiltertes Wasser
Zubereitung:
Füge alle Zutaten in deine Teetasse und gieße heißes Wasser dazu.
Entferne den Teebeutel nach Anweisung und rühre um, bis sich die Gewürze vollständig aufgelöst haben.
Detox Rezepte mit Grapefruit
Die Grapefruit hat einen sehr niedrigen Zuckergehalt und kurbelt zudem noch sehr stark unsere Fettverbrennung an. Daher zählt die Grapfruit auch zu eine der beliebtesten Detox Winter Zutaten. Durch die vielen in ihr enthaltenen Ballaststoffe werde die Fette gebunden, weiterhin wirkt sich das gut auf den Verdauungstrakt aus und hilft dabei, den Cholesterinspiegel zu senken.
12. Grapefruit Detox Saft
Detox Wasser Rezept mit Grapefruits
Zutaten:
1 Grapefruit
2 Orangen
1 Zitrone
Zubereitung:
Schneide alle 3 Zutaten jeweils in Hälften.
Presse den Saft aus den Früchten und vermische alles.
Prost!
Körper entgiften mit Heidelbeeren
Ein weiteres echt geniales Detox Superfood sind Heidelbeeren. Sie enthalten viele der entgiftenden Antioxidantien, die sehr wichtig für die Aufrechterhaltung einer gesunden Leber sind.
13. Green Blueberry Pineapple Detox Smoothie
Detox Smoothie mit Blaubeeren Rezept
Zutaten (für 2 Portionen):
1 Tasse Baby Spinat
1 Tasse Ananasstücke, frisch
1/2 Tasse griechischer Joghurt
2 TL Zimt
1 Prise Kurkuma
2 TL Chia Samen oder Leinsamenmehl
etwas Ingwer
Saft einer halben Zitrone
1/2 Tasse Wasser oder Mandelmilch
2 Tassen gefrorene Heidelbeeren
Zubereitung:
Gib alle Zutaten in einen Mixer und vermixe alles, bis du ein Smoothie hast.
Abnehmkur mit Ingwer
Ingwer hat eine natürliche entzündungshemmende Wirkung, fördert die Entgiftung und die gesamte Verdauung wird unterstützt.
14. Ingerwer Zitronen Detox Water
Ingwer-Zitronen Detox Wasser Rezept
Zutaten:
350 ml lauwarmes Wasser
Saft einer halben Zitrone
etwa 2 cm Ingwer
Zubereitung:
Gib Wasser und den Saft einer halben frischen Zitrone in ein Glas.
Schneide den Ingwer in hauchfeine Stücke und füge ihn zum Zitronenwasser.
Dieses Getränk ist ideal für einen perfekten Start in den Tag.
Abnehmen und entgiften mit Cranberries
Die meisten wissen, dass Cranberries große Hilfe bei Blasenentzündungen leisten, sei es präventiv oder in akuten Fällen. Sie eignen sich aber auch hervorragend, um sämtliche Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.
15. Detox Cranberry Water
Detox Getränk mit Cranberrys Rezept Entgiftungskur
Zutaten:
1/2 Tasse frische Cranberries, zerkleinert
230 ml Wasser
Zubereitung:
Zerkleinere die Cranberries, damit der Saft aus den Früchten freikommt.
Fülle alles mit Wasser auf.
Lasse es für 30 Minuten ziehen, bevor du den Saft trinkst.
16. Cranberry und Berry Detox Drink
Detox Smoothie Rezept mit Beeren
Zutaten:
1/4 Tasse frische Preiselbeeren
1/4 Tasse frische Himbeeren oder Brombeeren
1/4 Tasse frische Heidelbeeren
1/2 Tasse Kokoswasser
Zubereitung:
Gib alle Zutaten in den Mixer und mixe alles so lange, bis du einen schönen Smoothie erhaltest.
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