YOGA & PILATES für Anfänger Ele

YOGA & PILATES für Anfänger

Elemente aus dem Jahrtausende alten Yoga und dem modernen Pilates werden in diesem Übungsprogramm vorgestellt und praktiziert. Dadurch werden die positiven Auswirkungen für Körper und Seele erfahren. Auf die Atmung abgestimmte Bewegungen und
Körperstellungen stabilisieren die Wirbelsäule, stärken die Rumpfkraft und führen - regelmäßig ausgeführt - zu einer guten und gesunden Haltung. Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Ziel beider Konzepte zusammen ist, die Gesundheit zu verbesseren, das Wohbefinden zu steigern und Stress abzubauen.

YOGA für Fortgeschrittene

Die Übungen des Anfänger-Kurses werden vertieft und erweitert, geführte Entspannungsübungen (Fantasiereisen) und Meditationen runden das Programm ab.
Auch für Einsteiger mit Vorkenntnissen geeignet.

Guten Morgen YOGA

Sanfter Yoga für jedes Alter. Sich wahrnehmen, entspannen und wohlfühlen. Gezielte Übungen für Rücken, Nacken und Schultern helfen Beschwerden in diesen Bereichen vorzubeugen oder zu bessern. Entspannungs- und Atemübungen ermöglichen uns,
mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen, so können wir den Alltag besser bewältigen.

Beckenboden-Gymnastik

Mit speziellen Übungen schützen und kräftigen wir unser Becken und können dadurch Senkungsbeschwerden vorbeugen, bzw. diesen entgegenwirken.

Partner-Shiatsu

Das gegenseitige Shiatsu-Geben ist eine wunderbare Erfahrung im Umgang miteinander. Basierend auf der japanischen Druckpunktmassage lernen wir einige Grundtechniken zur Arbeit am Körper und zur Entspannung kennen, die ein allgemeines Wohlbefinden erzeugen.

Partner-YOGA

Der Partneryoga Kurs ist eine wunderbar kommunikative und teilweise auch humorvolle Art, Yoga zu praktizieren. Man kann Partneryoga mit dem Partner, Familienmitgliedern, Freunden und allen anderen Menschen üben, bei denen man keine Berührungsängste hat.

Wenn möglich, bitte paarweise anmelden.
(Partner, Freund/Freundin, Bekannte ....)

Information zu den Kursinhalten