Atem

• Integratives Atmen
• Atembehandlungen
• Atemstunde
• Salzpalast
• Atem & Stimme
• Bioenergetik
• Chakren

Der Atem gilt schon seit Urzeiten als etwas ganz Besonderes, ist er doch einer der ganz wenigen körperlichen Vorgänge, die sowohl vom Unbewussten als auch vom Bewusstsein her gesteuert werden.

Jeder weiß es und jeder tut es ganz automatisch : atmen

Den Wenigsten ist bewusst, wie wichtig die Atmung für die körperliche, geistige und auch die psychische Gesundheit ist.
Viele Menschen atmen nicht mehr richtig durch. Ihre Lebensqualität ist dadurch auf ein Sparprogramm gestellt, ohne dass ihnen dies bewusst wird.
Ungenügende Atmung kann sowohl Ausdruck als auch Auslöser für körperliche und organische Fehlfunktionen oder für seelische Nöte sein.

Den Atem wahrzunehmen und wichtig zu nehmen - ihn zu hören, zu spüren und manchmal auch zu sehen ist der erste Schritt zu mehr Lebensfreude.

Einatmen und Ausatmen ergänzen sich, sie bilden durch ihren Wechsel einen Rhythmus - und halten sich so in Bewegung. Ein- und Ausatmen entsprechen auch Spannung und Entspannung.
Der Atem reagiert sensibel auf jede körperliche Bewegung und jede seelische Regung wie zum Beispiel Freude, Glück, Anstrengung, Wut oder
Traurigkeit. Da der Atem unser gesamtes Befinden, ja unser Leben widerspiegelt, gerät er aus dem Gleichgewicht, wenn Schmerzen, Stress, Überforderung und innere Konflikte über längere Zeit anhalten.Der Atem ist also ein Indikator für den augenblicklichen Zustand. Umgekehrt lässt sich mit ihm auch Einfluss auf den körperlichen und psychischen Spannungszustand ausüben.
Mit der Vertiefung und Verbesserung der natürlichen Atmung kann es
gelingen, diese körperlichen und seelischen Verstimmungen positiv und nachhaltig zu beeinflussen und häufig auch zu beheben.

Atem ist Leben. Wie Du atmest, so lebst Du. Voll zu atmen heißt, Dein Leben voll zu leben.

Integratives Atmen   

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Atembehandlungen    

• Wollen Sie wieder besser durchatmen ?
• Sind Sie gestresst ?
• Möchten Sie abschalten ?
• Haben Sie Konzentrationsschwierigkeiten ?

Dann gönnen Sie sich und erleben Sie eine für Ihre Persönlichkeit zugeschnittene ATEMBEHANDLUNG.

• Erhöhen der Sauerstoffaufnahme aller körperlichen Systeme !
• Nicht so rasches "außer Atem kommen" !
• Energie tanken !
• Innere Ruhe und Ausgeglichenheit gewinnen !

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Atem & Stimme    

Atem und Stimme sind Ausdruck des ganzen Menschen.

Damit auch in belastenden Situationen nicht die Luft und die Stimme wegbleiben oder die Stimme heiser wird, oder begleited vom ständigen Drang sich zu räuspern.

• Atem- und Stimmbefreiung
• Verbesserung der Atemökonomie
• inere Ruhe und Selbstbewusstsein
• Mut zum eigenen Ton
• Umgang mit Lampenfieber und Aufregung

Wenn Ton und Klang nicht "stimmen", erzielen Sie trotz sorgfältig gewählter Worte nicht die gewünschte Wirkung!

Souveräne Menschen atmen freier !

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Kraft im Atem   

die richtige Atemtechnik für alle Lebenslagen erlernen

• Atemräume nützen lernen und richtig einsetzen
• dem Stress die Spannung nehmen
• Leistungs-, Sprech-, Entspannungsatmung
• Verbesserung der Atemökonomie
• erspüren und lösen von Blockaden

Bewegtes und sanftes Atmen lässt den Körper und die Seele lebendig und leicht werden, unterstützt durch bioenergetische Übungen und Tiefenentspannung.

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AtemSchule im Salzpalast   

1080 Wien, Albertgasse 26
Mittwoch, 18:00 - 19:00

Durch bewusstes und liebevolles Durchatmen, verstärkt mit den Qualitäten des Raumklimas im Salzpalast, unterstützen Sie Ihre Selbstheilungskräfte und finden:

• Erleichterung bei Bronchitis, Asthma,...
• Erholung für Allergiker/innen
• Entspannung finden und Energie gewinnen

Die Atemschule hilft Ihnen

• Atemräume zu spüren und nützen zu lernen,
• Ihre Atemökonomie zu verbessern,
• Ihre Atemmuskulatur zu stärken,
• Verspannungen zu lösen,
• und Ihrem Stress die Spannung zu nehmen.

Anmeldung unter 0699 10405070
beschränkte Teilnehmer/innenzahl!

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Atem gut - Rücken gut   

tiefer und freier Atem - befreite Haltung

• Blockaden mit dem Atem aufspüren und lösen
• Atemrhythmus - Bewegungsrhythmus
• Wirbelsäule wird beweglicher
• Haltung mit Ausstrahlung

Bewegtes und sanftes Atmen lässt den Körper und die Seele lebendig und leicht werden, unterstützt durch bioenergetische Übungen und Tiefenentspannung.

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Atme dich frei   

tauche ein in die Welt des Atems

• Atemtechnik lernen
• Atemräume kennen und nutzen lernen
• Blockaden mit dem Atem aufspüren und lösen
• Atenrhythmus - Bewegungsrhythmus
• Entspannung finden - Energie gewinnen
• Atemräume öffnen sich und die Atembewegung schwingt wieder frei durch

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Anti - Stress - Training   

Mit der uns innewohnenden Ruhe und Kraft wieder in Kontakt kommen.
Mit sanften Bewegungen in Verbindung mit dem Atem (bioenergetischen Übungen)

• Spannungen lösen
• Gedanken beruhigen
• Stress resistenter werden

In die Entspannung gleiten und Ruhe ausbreiten lassen.

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Bioenergie – Lebensenergie

Was ist Bioenergetik?

• Energetik steht für Erzeugung, Verteilung und Verwertung von Energie.
• Bioenergetik nennt man das Wirken der Energie in jedem Lebewesen.
• Bioenergetik ist also eine Grundvoraussetzung in unserem Leben.

Bioenergie wird produziert, indem Sie atmen und Nahrung zu sich nehmen. Es entsteht Energie die Ihr Körper in Bewegung, Gefühle und integriertes Denken umwandelt.

Bioenergie ist die Kraft, die Leben erst möglich macht. Sie durchströmt in besonderen Bahnen (Meridianen) Ihren Körper und versorgt alle Organe und Zellen mit Lebensenergie. Die Wirkungsweise von Bioenergetik beruht auf dem energetischen Ausgleich unserer körpereigenen Energien.

Da heute viele Menschen vorwiegend „aus dem Kopf“ leben, aber ihre Gefühle und körperlichen Bedürfnisse vernachlässigen, kann es zu Blockaden kommen. Weitere Ursachen solcher Energieblockaden können negative Erfahrungen in der frühen Kindheit sein.

Werden beispielsweise Gefühle unterdrückt, oder steht jemand unter Leistungsdruck, so vermindert sich das Energieniveau.
Seelische Blockaden führen zu Muskelverspannungen. Emotionale Energie ist dann als zurückgehaltene Energie im Körper gestaut.
Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit sind dann die Folge. 'Menschen verändern sich aufgrund von Gefühlen und Gefühle drücken sich über die Sprache des Körpers aus', erklärt Alexander Lowen, der Begründer der Bioenergetik. Grundlegend für die Arbeit mit dem Körper ist für Lowen der Fluss der Bioenergie.

Die Bioenergie bestimmt u.a. die Körperhaltung und den Spannungszustand der Muskulatur maßgeblich.
In den Blockaden staut sich die Lebensenergie, sie wird "eingefroren" und steht nicht mehr für körperliche und geistig-seelische Aktivitäten zur Verfügung. Chronische schmerzhafte Verspannungen z.B. in der Rückenmuskulatur sind die häufige Folge, aber auch zahlreiche andere psychosomatische Beschwerden können so entstehen.

Befreit man die "eingefrorene Lebensenergie", indem Sie durch körperliche Übungen die Energieblockade wahrnehmen und auflösen führt es Sie zu mehr Lebensfreude und selbst bestimmtem Handeln.

Sie gewinnen durch bioenergetische Übungen neue motorische Erfahrungen. Steife Menschen werden beispielsweise lockerer. Depressive Menschen lernen das Leben wieder zu genießen.

Bioenergetik - Atem und Bewegung    

In diesem Kurs geht es darum, den individuellen, ursprünglichen Atemrhythmus wieder zu finden, muskuläre und seelische Blockaden zu lösen und so zu Wohlbefinden, Gelassenheit, Lebensfreude und mehr Vertrauen in die eigene Lebenskraft zu finden.

Ziel: Die eigene Lebendigkeit wieder entdecken. Ihr Energiepotential steigern mit Hilfe von Atem und Bewegung Die Körperarbeit der Bioenergetik besteht vor allem aus folgenden Übungsformen:

• Stress – Positionen
  Das sind bestimmte Körperhaltungen, die solange wie möglich eingehalten werden Dabei kommt es zur vertieften Atmung, guter Durchblutung und zum Vibrieren der belasteten Körperpartien, wobei sich der Muskelpanzer löst und die Energie wieder frei strömt
• Erdungsübungen (Grounding)
  Bei denen Sie bewusst den Kontakt mit dem Boden herstellen und wahrnehmen, also wieder lernen, mit "beiden Beinen wieder fest auf dem Boden stehen"
• Tiefenatmung
  Die eigenen Atemräume erspüren, erweitern
• Bewegungs- u. Ausdrucksübungen
  machen Ihren Körper beweglicher. Bei Ausdrucksübungen können Gefühle (Aggression, Wut, Trauer), die lange unterdrückt wurden, abreagiert werden.

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Loslassen - seinlassen    

Die Kunst der Entspannung

Wirkungsvoll entspannen, eine Fähigkeit, die durch stetig wachsende Leistungsanforderungen zunehmend an Bedeutung gewinnt
für gestresste Manager, überarbeitete Mütter, angespannte Handwerker,...

Anhalten statt durchhalten

Diese Entspannungsmethoden entfalten ihre Wirkung nach regelmäßiger Anwendung über eine gewisse Zeit.

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Chakren Gymnastik   

Chakren sind Lebensenergiezentren im Körper.
Jedes Chakra hat seinen eigenen Wirkungskreis.
Sanfte Übungen aktivieren und stärken die Muskulatur und harmonisieren gleichzeitig unsere Psyche

• Reinigen, aktivieren und harmonisieren der Energiezentren
• Übungen, die die Tiefenmuskulatur in den speziellen Regionen stärken
• Energieausgleich
• in die Mitte kommen - in seiner Mitte sein

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Chakra - Dance   

Tanz durch die Chakren

Wenn der Körper im Rhythmus schwingt, die Energie fließt und die Seele zu tanzen beginnt, dann erleben wir ein pulsierendes Körperbewusstsein und das Erlebnis ist ein Wohlfühlgefühl und Lebensfreude erfüllt uns

Eine neue Art Energien zu aktivieren!

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Chakren (Workshop)   

entdecken - spüren - genießen

• die Bedeutung der Chakren (Energiezentren)
• Zuständigkeitsbereiche der sieben Hauptchakren
• reinigen, harmonisieren, aktivieren
• Chakra - Yoga
• Chakren-Meditation
• das Geheimnis der besonderen Ausstrahlung

In diesem Workshop erfahren Sie über Energiezentren und Meridiane und die reichhaltigen, praktischen Übungen sind eine wirkungsvolle Möglichkeit Ihr Energieniveau anzuheben und zu stärken.
Jede Verbesserung im Bereich Ihres Energiesystems hat weitreichende Folgen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.