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In vielen Fachbüchern über Shiatsu und chinesische Medizin werden
spezielle Meridianübungen vorgestellt. Richtig ausgeführt kann man damit
energetische Disharmonien ausgleichen und damit selbst einen aktiven
Beitrag zu seiner Gesundheit leisten.
An dieser Stelle möchte ich einige dieser Meridianübungen, die
Makko-Ho Übungen,
beschreiben.
Bleiben Sie während des Übens in entspannter, meditativer
Haltung, atmen Sie ruhig weiter und konzentrieren Sie sich auf die
Kraftlinien Ihres Körpers, die beim Einnehmen der verschiedenen
Positionen vorsichtig gedehnt werden.
Achtung! Dehnen Sie nur so weit, wie es der Körper ohne Schmerz
toleriert. Übertreiben Sie nicht, es kommt nicht darauf an, wie gelenkig
Sie sind!
Bei regelmäßiger Übung nimmt die Beweglichkeit von selbst zu.
Zu ehrgeiziges Üben schadet mehr, als es nützt! (z.B.: drohende
Wirbelsäulenschäden bei falsch ausgeführter "Magen-Dehnung")
Ich übernehme keinerlei Verantwortung für etwaige Folgen falsch
ausgeführter Übungen!
Im Zweifelsfall lassen Sie sich von einem erfahrenen Shiatsu-Praktiker
anleiten!
Literaturempfehlung:
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